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要查询手机号绑定了多少软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送短信通知，通过查看自己的短信记录，可以识别出注册过哪些软件，但这种方法只能识别曾经发送过相关通知的软件。
2、社交软件查询：有些软件可能通过手机号授权登录，可以在常用的社交软件上搜索手机通讯录好友，可能会发现一些未添加但有关联的软件账号。
3、运营商查询：可以联系手机运营商客服，查询自己的手机号注册过的软件信息，可能需要提供身份证信息以验证身份。
4、App查询：部分手机管理软件或安全软件可以查询手机已安装的软件和已注册的网络账号，使用腾讯手机管家等安全软件可以查询绑定的软件信息，还可以使用一些专门的查询网站或APP来查询手机号注册过的软件信息。
在查询过程中要保护个人信息和隐私安全，避免泄露个人敏感信息，如果发现有未经授权的软件绑定，建议及时解除绑定并加强账户安全保护。